吳俊紹(七彩麻雀) 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.2 km | 00:17:17 | 14:53/km

日期: 2023-12-11 19:45 - 地點: 台南，楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1970 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74.4

Pace: 14'51" / 15'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'00"

(15'00")

15'00"

1000 / 1000

115 / 57

2

02'17"

(17'17")

14'18"

159 / 1159

106 / 65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.07 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

光明RUN-511, 陳榮興和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安💤運動愉快😀

2023-12-11 23:15 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
1.2	15'14"	00:17'17"

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