8.0 km | 00:48:02 | 06:00/km日期: 2023-11-15 20:05 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'39" / 05'58" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'41" / 05'43" / 05'45" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'23") | 5 / 8005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
46.84 km 
ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
833.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 05'58" | 00:13'37" |
| 3 | 05'49" | 00:19'26" |
| 4 | 05'44" | 00:25'10" |
| 5 | 05'45" | 00:30'55" |
| 6 | 05'41" | 00:36'36" |
| 7 | 05'43" | 00:42'19" |
| 8 | 05'45" | 00:48'04" |
| 8.0 | 06'02" | 00:48'06" |
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