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郭瓊文
雲林
ID 147445
178 位追隨者
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郭瓊文
28.5 km
|
12:37:18
|
26:34/km
日期:
2023-11-09 03:02
-
總爬升:
1481 m
-
平均心率:
106
-
踏頻:
53
-
卡路里:
2853 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
96%
雲林
郭
瓊文
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
雅眞
,
吳木生
和其他
13
人說推
·
留言
Chien Chen Lu
💯💯💯
2023-11-09 20:38 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
22'29"
00:22'29"
2
17'27"
00:39'56"
3
14'07"
00:54'03"
4
23'16"
01:17'19"
5
27'11"
01:44'30"
6
24'35"
02:09'05"
7
21'40"
02:30'45"
8
20'36"
02:51'21"
9
37'22"
03:28'43"
10
20'50"
03:49'33"
11
22'40"
04:12'13"
12
26'40"
04:38'53"
13
36'22"
05:15'15"
14
34'22"
05:49'37"
15
81'41"
07:11'18"
16
26'14"
07:37'32"
17
33'31"
08:11'03"
18
40'02"
08:51'05"
19
24'24"
09:15'29"
20
21'30"
09:36'59"
21
28'24"
10:05'23"
22
18'50"
10:24'13"
23
18'15"
10:42'28"
24
23'46"
11:06'14"
25
25'18"
11:31'32"
26
22'40"
11:54'12"
27
15'45"
12:09'57"
28
15'48"
12:25'45"
28.5
23'14"
12:37'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
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02:18:33
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14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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01:07:51
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12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:57
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
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00:35:56
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07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:53:25
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06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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01:07:04
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06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:21
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06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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9.1 km
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:34
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05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
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06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:33:02
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06:00/km
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28.5 km | 12:37:18 | 26:34/km
雲林
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