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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    全馬 | 06:55:29 | 09:50/km | 第9馬
    臻愛女子馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績06:55:29
    總名次449 / 532
    分組名次124 / 148
    平均速度09:50/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:56'04")
    00:56'04" (+19'49")01:32'19" (+08'05")
    10 km(01:32'19")
    00:36'15"
    15 km(02:15'40")
    00:43'21" (+07'06")01:24'14"
    20 km(02:56'33")
    00:40'53" (+04'38")
    25 km(03:52'13")
    00:55'40" (+19'25")01:52'39" (+28'25")
    30 km(04:49'12")
    00:56'59" (+20'44")
    35 km(05:49'00")
    00:59'48" (+23'33")01:40'01" (+15'47")
    40 km(06:29'13")
    00:40'13" (+03'58")
    Finish(06:55:29)

    日期: 2016-04-10 06:15 - 總爬升: 1037 m - 地點: 華山國小 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    南投
    Hungone紅丸子
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    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
    shadow (LDS超馬團) 說推
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    原以為這場沒跑到仙地,會好跑點,前一週跑了竹山超馬感覺尚在,加上這場時間有放寬,所以不太有壓力。
    不過一到會場看到起跑點就是緩坡,突然覺得這場時間放鬆有其道里(有點不妙的FU....)。
    果然一開始就是爬坡下坡、爬坡下坡。上上下下的賽道也不知道重複幾次。路線還是圍繞山谷的幾座山。
    古坑華山、樟湖、竹山桶頭、到古坑尖山坑、山峰又折返。以前經過此路,不知道這路如此漫長海拔如此高聳,
    跑過後才體會到這路線高低落差頗大,圍繞山谷的峽谷地型很壯觀,路線真的不錯,又有涼風吹拂。
    跑步真的如旅行般,平常很少到達的家鄉、隔壁鄉山區都征服在我雙腳下,事後想想這壯舉挺偉大的@@....(驕傲)
    只是折返後就是痛苦的開始漫長的步兵之旅,再來路線林蔭很少,越接近午時越曬,慶幸現在才4月。不然都烤焦。
    查了之後古坑總爬升1037M雖不及竹山超馬的總爬升1524M,但破千的總爬升真的不好跑,以往跑過全馬之旅最高才不過550多M(南投馬),結論是古坑馬(多座山賽道上上下下),比竹山超馬(單一座高山)硬的多。
    就算跑7小時的關門馬也是很累~~哈~~難怪花都不太跑這場全馬,一路上都是草多!女男比例約1:5,草比花多。
    這場補給、動線、交管、志工都很到位。尤其補給站,每站都有鹽、水、滷味、鹹梅干,補給不花俏但是都很重要,一路上我都含著梅干,補充電解質又解嘴饞。
    這場賽事真的沒話說了@@!賽後餐點便當也可口。缺點是花真的有點少@@!!
    隔週馬是我的第一次,連兩週山路馬(竹山超馬、古坑臻愛馬)加上最近工作關係,跑完真的有累到。
    最後感謝老莫 精準計算配速,最終驚險的微笑完賽。
    ‪#‎讓人想哭的賽道‬
    ‪#‎雙腳跑遍各角落‬
    ‪#‎跑馬體驗人生‬
    ‪#‎很驕傲的用雙腳實實在在跑完42‬.195公里的高山峻嶺
    ‪#‎恭喜椿哥生日馬完賽‬!!
    ‪#‎花太少護不到‬

    賽前宣言: 來護花
    賽後評分: 補給好,交管指引很到位,賽後便當好吃,路線風景很美但是很硬~~。
    給 5 星
    4月累積里程 : 134.99 km BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), 宮城良田 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Ryuichi 樂福哥 恭喜隔週馬皆順利完賽 : )
    2016-04-11 14:45 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 Ryuichi 謝謝!!連兩週山路馬有累到~~!!
    2016-04-11 14:48 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-04-11 18:47 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 品衡兄,謝謝!
    2016-04-11 22:49 ·
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924
    2016-04-12 16:30 ·
    畯(準仔) Hungone紅丸子哥:晚安!恭喜臻愛女子馬拉松-帥氣完賽!
    很高興與你共襄盛舉……
    MW跑馬路上一起加油!
    2016-04-20 23:25 ·
     2 個人推
    Hungone紅丸子 畯(準仔) 謝謝,也恭喜妳完賽!!
    2016-04-21 19:28 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'31"00:11'31"
    209'35"00:21'06"
    313'00"00:34'06"
    410'51"00:44'57"
    511'07"00:56'04"
    609'11"01:05'15"
    707'48"01:13'03"
    806'10"01:19'13"
    906'52"01:26'05"
    1006'14"01:32'19"
    1110'48"01:43'07"
    1209'56"01:53'03"
    1306'24"01:59'27"
    1407'42"02:07'09"
    1508'31"02:15'40"
    1607'19"02:22'59"
    1710'12"02:33'11"
    1806'53"02:40'04"
    1907'17"02:47'21"
    2009'12"02:56'33"
    2109'13"03:05'46"
    2210'36"03:16'22"
    2314'54"03:31'16"
    2410'19"03:41'35"
    2510'38"03:52'13"
    2612'26"04:04'39"
    2709'33"04:14'12"
    2809'05"04:23'17"
    2914'58"04:38'15"
    3010'57"04:49'12"
    3108'58"04:58'10"
    3212'28"05:10'38"
    3313'12"05:23'50"
    3412'13"05:36'03"
    3512'57"05:49'00"
    3611'25"06:00'25"
    3706'57"06:07'22"
    3807'39"06:15'01"
    3906'43"06:21'44"
    4007'29"06:29'13"
    4111'37"06:40'50"
    4207'50"06:48'40"
    42.907'39"06:55'30"

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