山不耐熱 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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23.0 km | 03:02:18 | 07:55/km

日期: 2023-09-24 05:07 - 總爬升: 450 m - 地點: 太平 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1450 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 09'10" / 07'43" / 07'27" / 07'31" / 07'18" / 07'20" / 10'26" / 08'05" / 10'06" / 08'02" / 06'32" / 06'03" / 07'11" / 21'04" / 08'02" / 05'52" / 19'12" / 10'18" / 06'01" / 05'55" / 06'13" / 27'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+03'18")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'53")

07'42" (+01'50")

1000 / 2000

3

07'26"

(24'20")

07'26" (+01'34")

1000 / 3000

4

07'31"

(31'51")

07'31" (+01'39")

1000 / 4000

5

07'18"

(39'09")

07'18" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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北田月團練

9月累積里程 : 467.58 km

ASICS ASICS tartherzeal ts5 累積 : 1186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

rjy, 王傑華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'43"	00:16'53"
3	07'27"	00:24'20"
4	07'31"	00:31'51"
5	07'18"	00:39'09"
6	07'20"	00:46'29"
7	10'26"	00:56'55"
8	08'05"	01:05'00"
9	10'06"	01:15'06"
10	08'02"	01:23'08"
11	06'32"	01:29'40"
12	06'03"	01:35'43"
13	07'11"	01:42'54"
14	21'04"	02:03'58"
15	08'02"	02:12'00"
16	05'52"	02:17'52"
17	19'12"	02:37'04"
18	10'18"	02:47'22"
19	06'01"	02:53'23"
20	05'55"	02:59'18"
21	06'13"	03:05'31"
22	27'08"	03:32'39"
22.0	23'48"	03:32'43"

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朋友動態

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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