啥米 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

啥米台中
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35.3 km | 02:37:33 | 13.5 km/h

日期: 2016-04-17 09:21 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

21.56 (-29.15)

1000 / 1000

2

02'21"

(05'09")

25.53 (-25.17)

1000 / 2001

3

02'42"

(07'51")

22.36 (-28.34)

1000 / 3002

4

02'54"

(10'46")

20.69 (-30.01)

1000 / 4003

5

02'56"

(13'42")

20.45 (-30.25)

1000 / 5004

展開計圈分析

4月累積里程 : 103.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃周斌, 於菌頡和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-1.2 %
2	25.5	1.5 %
3	22.2	3.7 %
4	20.6	-0.5 %
5	20.5	-1.2 %
6	18.1	5.3 %
7	13.6	2.0 %
8	13.5	3.3 %
9	13.2	6.3 %
10	14.1	2.0 %
11	4.2	4.2 %
12	9.5	4.2 %
13	11.9	3.9 %
14	12.6	3.3 %
15	16.7	2.4 %
16	12.0	-3.7 %
17	24.7	-1.5 %
18	21.1	-2.3 %
19	37.1	-2.5 %
20	31.3	-5.2 %
21	10.3	5.7 %
22	29.0	-1.4 %
23	18.9	-3.0 %
24	18.9	-1.9 %
25	39.1	-4.3 %
26	50.0	-8.2 %
27	36.7	-5.5 %
28	13.4	-2.9 %
29	23.5	-0.3 %
30	20.0	-0.3 %
31	14.4	-0.4 %
32	29.5	1.4 %
33	18.9	-0.5 %
34	6.8	5.0 %
35	3.3	-2.8 %
35.3	3.3	-7.3 %

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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