山不耐熱 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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15.3 km | 02:59:12 | 11:44/km

日期: 2023-09-16 05:17 - 總爬升: 277 m - 地點: 大坑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 12'54" / 11'29" / 11'21" / 17'45" / 10'46" / 10'44" / 14'00" / 16'25" / 23'26" / 11'44" / 13'00" / 12'24" / 10'33" / 10'17" / 10'21" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54" (+02'37")

1000 / 1000

2

11'29"

(24'23")

11'29" (+01'12")

1000 / 2000

3

11'20"

(35'43")

11'20" (+01'03")

1000 / 3000

4

11'34"

(47'18")

11'34" (+01'17")

1000 / 4000

5

10'45"

(58'04")

10'45" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

9月累積里程 : 467.58 km

asics Noosa FF 累積 : 1759.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳立仁, rjy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	11'29"	00:24'23"
3	11'21"	00:35'44"
4	17'45"	00:53'29"
5	10'46"	01:04'15"
6	10'44"	01:14'59"
7	14'00"	01:28'59"
8	16'25"	01:45'24"
9	23'26"	02:08'50"
10	11'44"	02:20'34"
11	13'00"	02:33'34"
12	12'24"	02:45'58"
13	10'33"	02:56'31"
14	10'17"	03:06'48"
15	10'21"	03:17'09"
15.3	10'27"	03:19'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h