施志達 2023/09/17 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (3)

Mizuno Spark 9
已使用了 6 個月 22 天
共跑了 272.7 km
給 3 星

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 326.3 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 1127.7 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8435.5 km |

0.0 km
2025 年 :

369.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	21.3	0.0
May	84.4	0.0
Apr	115.9	0.0
Mar	83.7	0.0
Feb	31.2	0.0
Jan	32.8	0.0

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/10/04 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 東遠壽司半程馬拉松
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

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施志達

半馬 | 02:24:07 | 06:49/km | 第33半馬

2023 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:24:07
總名次	432 / 1131
分組名次	146 / 333
平均速度	06:49/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:33'02" (+02'29")

15 km

(01:38'29")

00:34'54" (+04'21")

01:11'52" (+08'17")

20 km

(02:15'27")

00:36'58" (+06'25")

Finish

(02:24:07)

日期: 2023-09-17 06:00 - 地點: 新屋 - 天氣: 悶 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1822 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'13")

1000 / 1000

06'02"

(12'17")

06'02"

1000 / 2000

06'15"

(18'33")

06'15" (+00'13")

1000 / 3000

06'29"

(25'03")

06'29" (+00'27")

1000 / 4000

06'18"

(31'21")

06'18" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

施志達

留言

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.94 km

SKECHERS YEL 累積 : 1127.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'02"	00:11'29"
3	06'16"	00:17'45"
4	06'30"	00:24'15"
5	06'18"	00:30'33"
6	06'11"	00:36'44"
7	06'27"	00:43'11"
8	07'47"	00:50'58"
9	06'14"	00:57'12"
10	06'23"	01:03'35"
11	06'37"	01:10'12"
12	06'51"	01:17'03"
13	06'36"	01:23'39"
14	07'32"	01:31'11"
15	07'18"	01:38'29"
16	07'30"	01:45'59"
17	07'00"	01:52'59"
18	07'08"	02:00'07"
19	08'17"	02:08'24"
20	07'03"	02:15'27"
21.0	08'02"	02:23'22"