ku-hua 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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最佳成績:

半馬 : 01:30:11

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11792.5 km |

2.7 km
2025 年 :

3.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	3.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	29.1	0.0
Nov	47.8	0.0
Oct	44.1	0.0
Sep	43.0	0.0
Aug	61.8	0.0

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里程碑 (95)

2020/10/12 恭喜 ku-hua 獲得 6500 推
2018/08/12 恭喜 ku-hua 獲得 6000 推
2017/11/26 ku-hua 完成了第 50 半馬! - 2017 第三屆電器盃公益路跑暨野餐嘉年華
2017/11/14 恭喜 ku-hua 獲得 5500 推
2017/04/05 恭喜 ku-hua 獲得 5000 推

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4.3 km | 00:26:16 | 06:06/km

日期: 2016-03-28 19:59 - 地點: 國泰醫院 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 4150 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 05'23" / 05'36" / 05'54" / 06'51" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'21"

1004 / 1004

164 / 113

2

05'39"

(11'02")

05'36" (+00'15")

1006 / 2011

162 / 109

3

05'54"

(16'56")

05'51" (+00'30")

1006 / 3018

161 / 105

4

06'48"

(23'44")

06'46" (+01'25")

1003 / 4021

159 / 92

5

02'32"

(26'16")

08'17" (+02'56")

305 / 4326

122 / 98

3月累積里程 : 177.16 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Fan, 王頌愷 (JJ) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'36"	00:10'59"
3	05'54"	00:16'53"
4	06'51"	00:23'44"
4.3	08'17"	00:26'16"

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朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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