竇蒙飛 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

竇蒙飛新北市
ID 512

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0.9 km | 01:07:23 | 75:28/km

日期: 2016-03-23 18:58 - 平均心率: 112 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 75'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'10"

(01'10")

33'26"

35 / 35

2

01:06'12"

(01:07'23")

01:17'11" (+43'45")

857 / 892

下了幾天雨了？看看踩了幾天飛輪機就知道了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.13 km

NIKEII 累積 : 639.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳揮龍, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	75'28"	01:07'23"

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