范世璋 2016/03/09 訓練日誌

范世璋台中
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范世璋

11.1 km | 01:05:28 | 05:53/km

日期: 2016-03-09 16:54 - 地點: 六輕 - 天氣: 有風雨 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'52" / 05'36" / 05'48" / 06'00" / 05'56" / 06'00" / 05'48" / 05'36" / 06'12" / 05'47" /

3月累積里程 : 231.51 km

紫色二代ㄚ拖累積 : 840.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

兩光路人甲, 陳士弘和其他 52 人說推

留言

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蔡忠錦世璋兄晚上好，運動快樂~

2016-03-14 20:03 ·

莊克臣范兄晚安^^
謝謝你的鼓勵,高速不敢當,!阿拖跑習慣了,穿鞋反而不適應了...也感謝老天爺，跑完才下雨,好險啊！

2016-03-14 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	05'36"	00:23'28"
5	05'48"	00:29'16"
6	06'00"	00:35'16"
7	05'56"	00:41'12"
8	06'00"	00:47'12"
9	05'48"	00:53'00"
10	05'36"	00:58'36"
11	06'12"	01:04'48"
11.1	05'45"	01:05'28"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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