wish 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:08:20 | 08:43/km | 第3馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	06:08:20
總名次	2375 / -
分組名次	794 / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'36")

00:37'36" (+04'25")

01:14'14" (+04'12")

10 km

(01:14'14")

00:36'38" (+03'27")

15 km

(01:47'25")

00:33'11"

01:10'02"

20 km

(02:24'16")

00:36'51" (+03'40")

25 km

(03:03'44")

00:39'28" (+06'17")

01:17'11" (+07'09")

30 km

(03:41'27")

00:37'43" (+04'32")

35 km

(04:20'49")

00:39'22" (+06'11")

01:30'32" (+20'30")

40 km

(05:11'59")

00:51'10" (+17'59")

Finish

(06:08:20)

日期: 2016-03-06 08:30 - 總爬升: 801 m - 卡路里: 2354 Cal

下坡真的不是我的強項雙溪櫻花馬

賽前宣言: 硬

3月累積里程 : 64.71 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 朱俊瑋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'41"	00:15'12"
3	07'32"	00:22'44"
4	07'41"	00:30'25"
5	07'11"	00:37'36"
6	06'48"	00:44'24"
7	07'31"	00:51'55"
8	07'25"	00:59'20"
9	06'39"	01:05'59"
10	08'15"	01:14'14"
11	06'00"	01:20'14"
12	06'31"	01:26'45"
13	06'27"	01:33'12"
14	07'53"	01:41'05"
15	06'20"	01:47'25"
16	06'41"	01:54'06"
17	09'49"	02:03'55"
18	06'38"	02:10'33"
19	06'42"	02:17'15"
20	07'01"	02:24'16"
21	09'21"	02:33'37"
22	06'59"	02:40'36"
23	08'03"	02:48'39"
24	06'49"	02:55'28"
25	08'16"	03:03'44"
26	06'47"	03:10'31"
27	06'34"	03:17'05"
28	06'40"	03:23'45"
29	10'38"	03:34'23"
30	07'04"	03:41'27"
31	07'01"	03:48'28"
32	09'03"	03:57'31"
33	07'58"	04:05'29"
34	07'16"	04:12'45"
35	08'04"	04:20'49"
36	13'29"	04:34'18"
37	07'37"	04:41'55"
38	08'16"	04:50'11"
39	12'11"	05:02'22"
40	09'37"	05:11'59"
41	11'04"	05:23'03"
42	12'55"	05:35'58"
43	13'10"	05:49'08"
44	12'42"	06:01'50"
45	20'32"	06:22'22"
45.4	89'36"	06:58'52"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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