Eric Tsao 2016/01/27 訓練日誌

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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Eric Tsao

4.0 km | 00:33:50 | 08:24/km

日期: 2016-01-27 07:24 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 09'13" / 08'19" / 08'10" / 07'56" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'12"

(09'12")

09'12" (+01'17")

1000 / 1000

08'20"

(17'32")

08'20" (+00'25")

1000 / 2000

08'09"

(25'41")

08'09" (+00'14")

1000 / 3000

07'55"

(33'37")

07'55"

1000 / 4000

00'12"

(33'50")

08'04" (+00'09")

26 / 4026

慢慢跑檢查腳的狀況
跑了1k後膝蓋才慢慢不痛
不過似乎也沒辦法再加速上去就是了

1月累積里程 : 134.74 km

asics GT-1000 2 累積 : 693.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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留言

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… Eric兄午安!
我們都是男子漢大丈夫!
該放棄就要放棄!身體要緊!
像渣打人家就放棄!嗚嗚嗚!
櫻花馬以前2月份跑現在改到3月應該就不會太冷了!
這次渣打也有人失溫還完賽!你們都好棒!我要加油了!

2016-01-27 11:49 ·

2 個人推

jessica Eric大哥晚安，謝謝你提供的建議，那我去找找看能量包，也先來試吃看看，不錯的話京都就能派上用場了。經過渣打才發現到，手套真的不錯，但打不開食物時就很兩難了，謝謝大哥~^^
祝大哥周末愉快~

2016-01-29 18:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'19"	00:17'32"
3	08'10"	00:25'42"
4	07'56"	00:33'38"
4.0	08'13"	00:33'51"

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