★K.W.Chang★ 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

8.0 km | 00:53:03 | 06:36/km

日期: 2023-05-22 05:29 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 07'38" / 07'17" / 07'09" / 06'28" / 06'23" / 05'04" / 05'30" / 07'01" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'35" (+01'43")

995 / 995

2

07'40"

(15'13")

06'41" (+00'49")

1145 / 2141

3

07'56"

(23'09")

07'52" (+02'00")

1008 / 3149

4

07'07"

(30'16")

05'52"

1209 / 4359

5

07'26"

(37'42")

05'57" (+00'05")

1248 / 5607

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

5月跑步里程突破100K!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣還不錯。吊環拉17下 😄

5月累積里程 : 179.44 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3075.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

阿銘, 張家瑋和其他 4 人說推

·

張家瑋晚安，運動愉快

2023-05-22 23:40 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安 😄

2023-05-23 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'17"	00:14'55"
3	07'09"	00:22'04"
4	06'28"	00:28'32"
5	06'23"	00:34'55"
6	05'04"	00:39'59"
7	05'30"	00:45'29"
8	07'01"	00:52'30"
8.0	03'55"	00:52'36"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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