山不耐熱 2015/12/22 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

11.1 km | 01:12:57 | 06:34/km

日期: 2015-12-22 20:45 - 地點: 823 - 天氣: 涼有霧 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'37" / 06'12" / 06'36" / 06'32" / 06'43" / 06'36" / 07'07" / 06'40" / 06'25" / 06'34" / 06'18" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'25")

1000 / 1000

06'11"

(12'48")

06'11"

1000 / 2000

06'35"

(19'24")

06'35" (+00'24")

1000 / 3000

06'32"

(25'57")

06'32" (+00'21")

1000 / 4000

06'41"

(32'39")

06'41" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

留言

昨晚很忙
今晚補跑退乳酸
霧氣很重，跑到眼鏡都是水氣

12月累積里程 : 249.75 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 阮思兆和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

holst 昨天那個是空汙(霾害+燒紙錢),在跑道灣道看不到另一邊灣道的人,感覺自己像在噴滿必安柱的屋子裡飛來飛去

2015-12-23 17:10 ·

1 個人推

山不耐熱因為不是在大馬路跑
跑的時候空氣不差
但水氣愈來愈重
眼鏡都有水

2015-12-23 18:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'12"	00:12'49"
3	06'36"	00:19'25"
4	06'32"	00:25'57"
5	06'43"	00:32'40"
6	06'36"	00:39'16"
7	07'07"	00:46'23"
8	06'40"	00:53'03"
9	06'25"	00:59'28"
10	06'34"	01:06'02"
11	06'18"	01:12'20"
11.1	05'57"	01:12'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km