★K.W.Chang★ 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:02:55 | 06:17/km

MW世界野生動物保育日-3月黑猩猩

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:02:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2023-03-18 07:57 - 總爬升: 123 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'32" (+03'43")

990 / 990

2

06'38"

(14'06")

05'53" (+02'04")

1124 / 2115

3

05'53"

(19'59")

05'40" (+01'51")

1035 / 3150

4

07'01"

(27'00")

06'57" (+03'08")

1009 / 4160

5

05'45"

(32'45")

05'36" (+01'47")

1024 / 5185

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

MW野生動物保育日-3月黑猩猩-10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

MW野生動物保育日-3月黑猩猩-10K完賽!!

賽前宣言: 希望可以跑進五分速 (*^▽^*)

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!! 😄
給 5 星

3月累積里程 : 158.10 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3774.7 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

跑跑愛上山, jim323 和其他 2 人說推

·

跑跑愛上山恭喜完賽，週六跑步訓練愉快

2023-03-18 21:41 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安

2023-03-20 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'48"	00:13'20"
3	06'15"	00:19'35"
4	06'24"	00:25'59"
5	05'41"	00:31'40"
6	05'14"	00:36'54"
7	05'25"	00:42'19"
8	03'31"	00:45'50"
9	04'05"	00:49'55"
10	05'03"	00:54'58"
11	05'32"	01:00'30"
11.1	35'36"	01:02'20"

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