陳瑞斌 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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全馬 | 06:45:57 | 09:37/km | 第2馬

2015 三星鄉天長地久馬拉松

官方成績
日期	2015-06-07
成績	06:45:57
總名次	88 / 112
分組名次	286 / 375
平均速度	09:37/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'21")

00:43'21" (+24'17")

01:17'12" (+04'11")

10 km

(01:17'12")

00:33'51" (+14'47")

15 km

(01:46'42")

00:29'30" (+10'26")

02:30'02" (+17'01")

20 km

(03:47'14")

02:00'32" (+41'28")

25 km

(04:06'18")

00:19'04"

01:13'01"

30 km

(05:00'15")

00:53'57" (+34'53")

35 km

(05:48'07")

00:47'52" (+28'48")

01:34'27" (+21'26")

40 km

(06:34'42")

00:46'35" (+27'31")

Finish

(06:45:57)

日期: 2015-06-07 08:00 - 總爬升: 858 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'54"

(18'54")

07'56" (+07'23")

2379 / 2379

2

00'05"

(18'59")

05'18" (+04'45")

15 / 2395

3

04'03"

(23'02")

06'37" (+06'04")

610 / 3006

4

07'48"

(30'50")

07'32" (+06'59")

1033 / 4039

5

12'31"

(43'21")

06'49" (+06'16")

1833 / 5872

展開計圈分析

6月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	00'05"	00:18'59"
3	04'03"	00:23'02"
4	07'48"	00:30'50"
5	12'31"	00:43'21"
6	07'50"	00:51'11"
7	00'02"	00:51'13"
8	11'06"	01:02'19"
9	05'37"	01:07'56"
10	09'16"	01:17'12"
11	06'55"	01:24'07"
12	05'56"	01:30'03"
13	01'56"	01:31'59"
14	07'48"	01:39'47"
15	06'55"	01:46'42"
16	05'56"	01:52'38"
17	06'22"	01:59'00"
18	107'57"	03:46'57"
19	00'15"	03:47'12"
20	00'02"	03:47'14"
21	00'02"	03:47'16"
22	00'05"	03:47'21"
23	00'14"	03:47'35"
24	18'17"	04:05'52"
25	00'26"	04:06'18"
26	18'56"	04:25'14"
27	05'12"	04:30'26"
28	08'03"	04:38'29"
29	11'30"	04:49'59"
30	10'16"	05:00'15"
31	10'21"	05:10'36"
32	12'24"	05:23'00"
33	10'50"	05:33'50"
34	07'33"	05:41'23"
35	06'44"	05:48'07"
36	10'49"	05:58'56"
37	05'36"	06:04'32"
38	09'00"	06:13'32"
39	10'29"	06:24'01"
40	10'41"	06:34'42"
41	10'02"	06:44'44"
41.2	07'59"	06:46'07"

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