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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.9 km | 00:50:32 | 04:36/km
    日期: 2023-01-18 18:04 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'21" / 04'30" / 04'16" / 04'56" / 04'48" / 04'32" / 04'21" / 04'20" / 04'25" / 04'44" / 04'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'19"  (02'19")
    05'40" (+01'28")409 / 409
    2
    02'20"  (04'40")
    05'11" (+00'59")451 / 861
    3
    02'11"  (06'52")
    04'39" (+00'27")470 / 1332
    4
    02'03"  (08'55")
    04'29" (+00'17")458 / 1790
    5
    02'02"  (10'57")
    04'26" (+00'14")459 / 2249
    展開計圈分析
    6
    01'58"  (12'56")
    04'19" (+00'07")456 / 2706
    7
    01'56"  (14'52")
    04'12"461 / 3168
    8
    02'15"  (17'07")
    04'56" (+00'44")456 / 3624
    9
    02'19"  (19'27")
    05'05" (+00'53")458 / 4082
    10
    02'08"  (21'36")
    04'47" (+00'35")446 / 4528
    11
    02'08"  (23'44")
    04'41" (+00'29")455 / 4984
    12
    02'05"  (25'49")
    04'31" (+00'19")460 / 5444
    13
    02'03"  (27'53")
    04'32" (+00'20")454 / 5898
    14
    02'03"  (29'56")
    04'27" (+00'15")460 / 6359
    15
    01'59"  (31'55")
    04'19" (+00'07")458 / 6818
    16
    01'59"  (33'55")
    04'21" (+00'09")457 / 7276
    17
    02'00"  (35'55")
    04'21" (+00'09")459 / 7735
    18
    01'59"  (37'54")
    04'19" (+00'07")460 / 8195
    19
    01'56"  (39'51")
    04'13" (+00'01")461 / 8656
    20
    02'08"  (41'59")
    04'43" (+00'31")453 / 9110
    21
    02'11"  (44'11")
    04'44" (+00'32")461 / 9571
    22
    02'07"  (46'19")
    04'40" (+00'28")455 / 10027
    23
    02'08"  (48'27")
    04'39" (+00'27")458 / 10486
    24
    02'04"  (50'31")
    04'32" (+00'20")455 / 10941
    25
    00'01"  (50'32")
    02'04" 11 / 10953
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    週三羅氏間歇團

    農曆年節前最後一次團練也是要有始有終
    下班直接來體育場跟大家一起跑跑熱身
    不然回家就懶了。

    第一次穿亞瑟士訓練鞋
    在卓蘭馬蔡阿姨攤位甜甜價入手
    試跑。。。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 347.18 km 亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋 累積 : 565.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    峰, 蕭惠玲 和其他 8 人說推
    · 留言
    Mint Black Hyper Speed我也有,改天拿出來穿穿
    2023-01-20 10:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    204'30"00:09'51"
    304'16"00:14'07"
    404'56"00:19'03"
    504'48"00:23'51"
    604'32"00:28'23"
    704'21"00:32'44"
    804'20"00:37'04"
    904'25"00:41'29"
    1004'44"00:46'13"
    11.004'32"00:50'33"

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