黃惠珍❤河馬跑不快 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
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黃惠珍❤河馬跑不快

11.1 km | 01:13:20 | 06:34/km

日期: 2015-11-17 19:21 - 地點: 單舍小7雙人11 - 天氣: 都沒風 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'53" / 07'01" / 07'59" / 07'06" / 06'25" / 06'24" / 06'06" / 06'10" / 06'07" / 05'41" / 05'47" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'49" (+02'05")

996 / 996

2

07'02"

(14'50")

07'01" (+01'17")

1000 / 1997

3

08'03"

(22'53")

08'01" (+02'17")

1002 / 3000

4

07'06"

(29'59")

07'04" (+01'20")

1003 / 4004

5

06'18"

(36'17")

06'19" (+00'35")

994 / 4999

展開計圈分析

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

·

11人～小團練！好累…沒體力@@

11月累積里程 : 199.77 km

亞瑟士虎走累積 : 2080.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

謝俊賓, 鐵弟和其他 66 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃惠珍❤河馬跑不快小月姐午安！妳吃到陳芳山的口水喔！

2015-11-18 13:03 ·

黃惠珍❤河馬跑不快貓午安！星期日跑完大腿還在痠，都沒力了！

2015-11-18 13:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'01"	00:14'54"
3	07'59"	00:22'53"
4	07'06"	00:29'59"
5	06'25"	00:36'24"
6	06'24"	00:42'48"
7	06'06"	00:48'54"
8	06'10"	00:55'04"
9	06'07"	01:01'11"
10	05'41"	01:06'52"
11	05'47"	01:12'39"
11.1	04'48"	01:13'20"

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