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    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    全馬 | 03:51:10 | 05:28/km | 第68馬
    2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績03:51:10
    總名次10 / 467
    分組名次2 / 171
    平均速度05:28/km
    官方證書
    郭瓊文

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'48")
    00:25'48" (+02'02")00:56'37" (+05'14")
    10 km(00:56'37")
    00:30'49" (+07'03")
    15 km(01:20'46")
    00:24'09" (+00'23")00:57'05" (+05'42")
    20 km(01:53'42")
    00:32'56" (+09'10")
    25 km(02:17'28")
    00:23'46"00:51'23"
    30 km(02:45'05")
    00:27'37" (+03'51")
    35 km(03:12'19")
    00:27'14" (+03'28")00:56'05" (+04'42")
    40 km(03:41'10")
    00:28'51" (+05'05")
    Finish(03:51:10)

    日期: 2023-01-01 05:20 - 總爬升: 870 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'22"  (04'22")
    04'22" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'44"  (09'07")
    04'44" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'05"  (14'12")
    05'05" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'22"  (19'34")
    05'22" (+01'11")1000 / 4000
    5
    06'09"  (25'43")
    06'09" (+01'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (32'40")
    06'56" (+02'45")1000 / 6000
    7
    08'00"  (40'41")
    08'00" (+03'49")1000 / 7000
    8
    05'34"  (46'15")
    05'34" (+01'23")1000 / 8000
    9
    04'57"  (51'12")
    04'57" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'20"  (56'33")
    05'20" (+01'09")1000 / 10000
    11
    04'26"  (01:00'59")
    04'26" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'43"  (01:05'43")
    04'43" (+00'32")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:10'36")
    04'53" (+00'42")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:15'34")
    04'57" (+00'46")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:20'41")
    05'07" (+00'56")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:25'55")
    05'13" (+01'02")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:31'42")
    05'47" (+01'36")1000 / 17000
    18
    08'22"  (01:40'05")
    08'22" (+04'11")1000 / 18000
    19
    07'14"  (01:47'20")
    07'14" (+03'03")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:53'23")
    06'02" (+01'51")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:58'25")
    05'02" (+00'51")1000 / 21000
    22
    04'11"  (02:02'36")
    04'11"1000 / 22000
    23
    04'37"  (02:07'13")
    04'37" (+00'26")1000 / 23000
    24
    04'52"  (02:12'05")
    04'52" (+00'41")1000 / 24000
    25
    05'03"  (02:17'08")
    05'03" (+00'52")1000 / 25000
    26
    05'13"  (02:22'22")
    05'13" (+01'02")1000 / 26000
    27
    06'10"  (02:28'33")
    06'10" (+01'59")1000 / 27000
    28
    04'58"  (02:33'31")
    04'58" (+00'47")1000 / 28000
    29
    05'32"  (02:39'03")
    05'32" (+01'21")1000 / 29000
    30
    05'37"  (02:44'40")
    05'37" (+01'26")1000 / 30000
    31
    04'59"  (02:49'40")
    04'59" (+00'48")1000 / 31000
    32
    05'16"  (02:54'56")
    05'16" (+01'05")1000 / 32000
    33
    05'52"  (03:00'49")
    05'52" (+01'41")1000 / 33000
    34
    05'17"  (03:06'06")
    05'17" (+01'06")1000 / 34000
    35
    05'42"  (03:11'48")
    05'42" (+01'31")1000 / 35000
    36
    05'25"  (03:17'13")
    05'25" (+01'14")1000 / 36000
    37
    05'37"  (03:22'50")
    05'37" (+01'26")1000 / 37000
    38
    06'22"  (03:29'12")
    06'22" (+02'11")1000 / 38000
    39
    05'37"  (03:34'50")
    05'37" (+01'26")1000 / 39000
    40
    05'45"  (03:40'36")
    05'45" (+01'34")1000 / 40000
    41
    07'11"  (03:47'48")
    07'11" (+03'00")1000 / 41000
    42
    02'49"  (03:50'38")
    05'49" (+01'38")485 / 41485
    雲林
    郭瓊文
    · 留言

    硬幫幫😱
    氣候不佳,看不見曙光😄

    賽後評分: 硬幫幫😱 氣候不佳,看不見曙光😄
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 548.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    江大俠~Arsene~, 陳昱昇 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    林老師 恭喜完賽
    2023-01-01 20:07 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 真強的山路馬
    恭喜上凸台喔
    2023-01-04 15:47 ·
     1 個人推
    郭瓊文 謝謝老師和大俠
    週日可以跟我們好漢幫上山了🤗🤗
    2023-01-04 22:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'44"00:09'11"
    305'05"00:14'16"
    405'23"00:19'39"
    506'09"00:25'48"
    606'56"00:32'44"
    708'01"00:40'45"
    805'34"00:46'19"
    904'58"00:51'17"
    1005'20"00:56'37"
    1104'26"01:01'03"
    1204'44"01:05'47"
    1304'54"01:10'41"
    1404'57"01:15'38"
    1505'08"01:20'46"
    1605'13"01:25'59"
    1705'47"01:31'46"
    1808'38"01:40'24"
    1907'15"01:47'39"
    2006'03"01:53'42"
    2105'02"01:58'44"
    2204'11"02:02'55"
    2304'38"02:07'33"
    2404'52"02:12'25"
    2505'03"02:17'28"
    2605'13"02:22'41"
    2706'11"02:28'52"
    2804'58"02:33'50"
    2905'32"02:39'22"
    3005'43"02:45'05"
    3104'59"02:50'04"
    3205'17"02:55'21"
    3305'58"03:01'19"
    3405'17"03:06'36"
    3505'43"03:12'19"
    3605'25"03:17'44"
    3705'37"03:23'21"
    3806'22"03:29'43"
    3905'41"03:35'24"
    4005'46"03:41'10"
    4107'12"03:48'22"
    41.505'49"03:51'12"

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