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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    12.0 km | 00:52:41 | 04:23/km
    2022 第39屆曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績00:52:41
    總名次16 / 1083
    分組名次4 / 146
    平均速度04:23/km
    官方證書
    Chief Lunger
    日期: 2022-12-11 07:20 - 總爬升: 191 m - 地點: 曾文水庫上壩頂 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 161 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'35"  (03'35")
    		03'35"1000 / 1000
    2
    04'15"  (07'51")
    		04'15" (+00'40")1000 / 2000
    3
    04'27"  (12'18")
    		04'27" (+00'52")1000 / 3000
    4
    03'58"  (16'16")
    		03'58" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'46"  (21'03")
    		04'46" (+01'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (26'48")
    		05'45" (+02'10")1000 / 6000
    7
    03'52"  (30'40")
    		03'52" (+00'17")1000 / 7000
    8
    03'49"  (34'30")
    		03'49" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'33"  (39'04")
    		04'33" (+00'58")1000 / 9000
    10
    04'02"  (43'06")
    		04'02" (+00'27")1000 / 10000
    11
    04'19"  (47'26")
    		04'19" (+00'44")1000 / 11000
    12
    04'50"  (52'16")
    		04'50" (+01'15")1000 / 12000
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    最近都在備戰鎮西堡為了不受傷幾乎都是LSD的訓練
    所以成績勉強退步了1分鐘今年多來了好幾位高手名次也掉到了分組第四但是無傷完賽才是王道
    辛苦了親愛的歐利帶傷上賽道幫忙拍照🥹

    本次最驚豔非奕蓁莫屬
    第一次參賽就跑出分組冠軍🏆

    賽後評分: 連續第四年參賽 賽道有股魔力讓人想要每年都來享受挑戰 今年大會手冊及成績證明電子化很環保 今年的大會服都改成T恤 但材質有點太軟了穿起來沒精神。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 430.79 km Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃淑萍, LML 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Mint Black 頒獎整套的體育服裝好看欸，同色顯瘦腳又長😆
    2022-12-12 13:31 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2022-12-12 15:30 ·
     1 個人推
    楊素綾 恭喜各位！
    2022-12-12 19:22 ·
     1 個人推
    LML 恭喜上凸台💪👍🎉
    2022-12-14 17:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'35"00:03'35"
    204'16"00:07'51"
    304'27"00:12'18"
    403'58"00:16'16"
    504'47"00:21'03"
    605'45"00:26'48"
    703'52"00:30'40"
    803'50"00:34'30"
    904'33"00:39'03"
    1004'03"00:43'06"
    1104'20"00:47'26"
    1204'50"00:52'16"
    12.103'52"00:52'43"

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