柯旺調 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
ID 6157

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4.6 km | 00:21:28 | 04:39/km

日期: 2015-11-03 16:37 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 3816 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'53" / 04'55" / 04'25" / 04'36" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'52" (+00'27")

1002 / 1002

178 / 115

2

04'55"

(09'48")

04'54" (+00'29")

1003 / 2005

175 / 116

3

04'28"

(14'16")

04'25"

1008 / 3013

179 / 126

4

04'33"

(18'49")

04'32" (+00'07")

1000 / 4014

177 / 124

5

02'39"

(21'28")

04'21"

609 / 4623

179 / 127

11月累積里程 : 213.04 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 涂銘璋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'55"	00:09'48"
3	04'25"	00:14'13"
4	04'36"	00:18'49"
4.6	04'21"	00:21'28"

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