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    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    全馬 | 03:29:57 | 04:58/km | 第65馬
    2022 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2022-11-20
    成績03:29:57
    總名次68 / 1058
    分組名次13 / 359
    平均速度04:58/km
    官方證書
    郭瓊文

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'07")
    00:23'07" (+00'07")00:46'07"
    10 km(00:46'07")
    00:23'00"
    15 km(01:09'41")
    00:23'34" (+00'34")00:47'46" (+01'39")
    20 km(01:33'53")
    00:24'12" (+01'12")
    25 km(01:58'18")
    00:24'25" (+01'25")00:49'46" (+03'39")
    30 km(02:23'39")
    00:25'21" (+02'21")
    35 km(02:49'28")
    00:25'49" (+02'49")00:55'43" (+09'36")
    40 km(03:19'22")
    00:29'54" (+06'54")
    Finish(03:29:57)

    日期: 2022-11-20 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2401 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'36"  (04'36")
    04'36" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'35"  (09'12")
    04'35" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'42"  (13'54")
    04'42" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'35"  (18'29")
    04'35" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'37"  (23'07")
    04'37" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (27'44")
    04'37" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'37"  (32'21")
    04'37" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'45"  (37'07")
    04'45" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'30"  (41'37")
    04'30" (+00'01")1000 / 9000
    10
    04'29"  (46'07")
    04'29"1000 / 10000
    11
    04'35"  (50'42")
    04'35" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'43"  (55'26")
    04'43" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:00'05")
    04'39" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:04'55")
    04'49" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:09'41")
    04'46" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'51"  (01:14'32")
    04'51" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:19'25")
    04'52" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'57"  (01:24'22")
    04'57" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:29'09")
    04'46" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'44"  (01:33'54")
    04'44" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:38'51")
    04'57" (+00'28")1000 / 21000
    22
    04'46"  (01:43'37")
    04'46" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'51"  (01:48'29")
    04'51" (+00'22")1000 / 23000
    24
    04'55"  (01:53'24")
    04'55" (+00'26")1000 / 24000
    25
    04'54"  (01:58'19")
    04'54" (+00'25")1000 / 25000
    26
    04'51"  (02:03'10")
    04'51" (+00'22")1000 / 26000
    27
    04'54"  (02:08'04")
    04'54" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'06"  (02:13'10")
    05'06" (+00'37")1000 / 28000
    29
    04'59"  (02:18'10")
    04'59" (+00'30")1000 / 29000
    30
    05'09"  (02:23'20")
    05'09" (+00'40")1000 / 30000
    31
    05'10"  (02:28'30")
    05'10" (+00'41")1000 / 31000
    32
    05'00"  (02:33'30")
    05'00" (+00'31")1000 / 32000
    33
    05'08"  (02:38'39")
    05'08" (+00'39")1000 / 33000
    34
    05'14"  (02:43'53")
    05'14" (+00'45")1000 / 34000
    35
    05'06"  (02:48'59")
    05'06" (+00'37")1000 / 35000
    36
    05'23"  (02:54'23")
    05'23" (+00'54")1000 / 36000
    37
    05'11"  (02:59'35")
    05'11" (+00'42")1000 / 37000
    38
    05'25"  (03:05'00")
    05'25" (+00'56")1000 / 38000
    39
    06'15"  (03:11'16")
    06'15" (+01'46")1000 / 39000
    40
    06'58"  (03:18'14")
    06'58" (+02'29")1000 / 40000
    41
    06'30"  (03:24'45")
    06'30" (+02'01")1000 / 41000
    42
    04'07"  (03:28'53")
    05'35" (+01'06")738 / 41738
    雲林
    郭瓊文
    · 留言

    最後3K抽抽熱🥵,真是最遙遠的距離😂

    賽後評分: 好"熱"情,👍的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 535.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林雅惠, 魔力88 和其他 21 人說推
    · 留言
    林老師 恭喜完賽
    2022-11-20 12:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'35"00:09'11"
    304'43"00:13'54"
    404'35"00:18'29"
    504'38"00:23'07"
    604'37"00:27'44"
    704'37"00:32'21"
    804'46"00:37'07"
    904'30"00:41'37"
    1004'30"00:46'07"
    1104'35"00:50'42"
    1204'44"00:55'26"
    1304'39"01:00'05"
    1404'50"01:04'55"
    1504'46"01:09'41"
    1604'51"01:14'32"
    1704'52"01:19'24"
    1804'58"01:24'22"
    1904'47"01:29'09"
    2004'44"01:33'53"
    2104'58"01:38'51"
    2204'46"01:43'37"
    2304'52"01:48'29"
    2404'55"01:53'24"
    2504'54"01:58'18"
    2604'52"02:03'10"
    2705'01"02:08'11"
    2805'14"02:13'25"
    2905'00"02:18'25"
    3005'14"02:23'39"
    3105'10"02:28'49"
    3205'00"02:33'49"
    3305'09"02:38'58"
    3405'24"02:44'22"
    3505'06"02:49'28"
    3605'35"02:55'03"
    3705'12"03:00'15"
    3805'37"03:05'52"
    3906'31"03:12'23"
    4006'59"03:19'22"
    4106'31"03:25'53"
    41.705'35"03:30'01"

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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
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    6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km
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    5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km
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    5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km
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    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
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    10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km
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    10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km
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