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    吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
    ID 221115
    130 位追隨者
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    吳俊紹(七彩麻雀) 
    全馬 | 05:01:54 | 07:09/km | 第34馬
    2022 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績05:01:54
    總名次481 / 920
    分組名次107 / 177
    平均速度07:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'13")
    00:29'13"00:59'15"
    10 km(00:59'15")
    00:30'02" (+00'49")
    15 km(01:30'08")
    00:30'53" (+01'40")01:05'27" (+06'12")
    20 km(02:04'42")
    00:34'34" (+05'21")
    25 km(02:43'32")
    00:38'50" (+09'37")01:20'46" (+21'31")
    30 km(03:25'28")
    00:41'56" (+12'43")
    35 km(04:04'46")
    00:39'18" (+10'05")01:14'43" (+15'28")
    40 km(04:40'11")
    00:35'25" (+06'12")
    Finish(05:01:54)

    日期: 2022-11-13 06:32 - 地點: 新北.板橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2756 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 補給可以再豐富一些
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 67.43 km HOKA CLIFTON 8 累積 : 439.6 km
    GPX 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'50"00:11'32"
    305'52"00:17'24"
    405'51"00:23'15"
    505'58"00:29'13"
    606'00"00:35'13"
    706'01"00:41'14"
    806'04"00:47'18"
    906'00"00:53'18"
    1005'57"00:59'15"
    1106'11"01:05'26"
    1205'47"01:11'13"
    1306'00"01:17'13"
    1406'12"01:23'25"
    1506'43"01:30'08"
    1607'34"01:37'42"
    1706'03"01:43'45"
    1806'28"01:50'13"
    1907'22"01:57'35"
    2007'07"02:04'42"
    2107'32"02:12'14"
    2207'12"02:19'26"
    2308'18"02:27'44"
    2406'57"02:34'41"
    2508'51"02:43'32"
    2609'10"02:52'42"
    2707'16"02:59'58"
    2808'44"03:08'42"
    2907'14"03:15'56"
    3009'32"03:25'28"
    3107'11"03:32'39"
    3207'17"03:39'56"
    3309'53"03:49'49"
    3407'02"03:56'51"
    3507'55"04:04'46"
    3606'54"04:11'40"
    3706'42"04:18'22"
    3807'44"04:26'06"
    3906'56"04:33'02"
    4007'09"04:40'11"
    4108'00"04:48'11"
    4207'24"04:55'35"
    42.506'33"04:59'06"

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