Christine Liu 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:30:37 | 07:08/km | 第10半馬

2015 南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:30:37
總名次	937 / 2192
分組名次	15 / 49
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:04'40"

10 km

(01:04'40")

00:32'40" (+00'40")

15 km

(01:43'05")

00:38'25" (+06'25")

01:16'59" (+12'19")

20 km

(02:21'39")

00:38'34" (+06'34")

Finish

(02:30:37)

日期: 2015-10-25 08:00 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

因擔心被關門，前半段很認真，
不小心大會成績與晶片成績皆破PB，哈！

賽前宣言: 玩山玩水去

10月累積里程 : 167.87 km

Reebok one cushion 2.0 lux (M45635) 累積 : 287.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

薛武忠, 林大頭和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'07"	00:13'12"
3	06'27"	00:19'39"
4	06'30"	00:26'09"
5	05'51"	00:32'00"
6	06'34"	00:38'34"
7	06'06"	00:44'40"
8	07'20"	00:52'00"
9	06'39"	00:58'39"
10	06'01"	01:04'40"
11	07'01"	01:11'41"
12	07'02"	01:18'43"
13	07'40"	01:26'23"
14	09'30"	01:35'53"
15	07'12"	01:43'05"
16	07'31"	01:50'36"
17	08'23"	01:58'59"
18	07'45"	02:06'44"
19	07'15"	02:13'59"
20	07'40"	02:21'39"
21	07'02"	02:28'41"
21.4	05'44"	02:30'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km