康銘揚 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.1 km | 00:24:07 | 05:52/km

日期: 2015-10-29 20:41 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 4018 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'25" / 05'49" / 05'48" / 05'30" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'54")

1006 / 1006

160 / 97

2

05'49"

(12'14")

05'50" (+00'22")

995 / 2001

165 / 103

3

05'48"

(18'02")

05'48" (+00'20")

999 / 3001

168 / 102

4

05'30"

(23'32")

05'28"

1005 / 4007

171 / 106

5

00'35"

(24'07")

05'48" (+00'20")

100 / 4107

171 / 100

沒動力，熱身一下收工。

10月累積里程 : 131.59 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

袁若桐, 葉淨志和其他 7 人說推

·

葉淨志康師兄！安啦！
12H跑完後，就好了！

2015-10-30 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'49"	00:12'14"
3	05'48"	00:18'02"
4	05'30"	00:23'32"
4.1	05'23"	00:24'07"

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