吳明誠 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳明誠桃園
ID 191852

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7.0 km | 00:42:03 | 05:59/km

日期: 2015-10-19 21:03 - 地點: 中原操場 - 天氣: 好大的風 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'57" / 06'06" / 05'59" / 06'05" / 05'58" / 05'59" / 05'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'02")

06'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'01")

05'59" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'06")

06'04" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'05")

05'58" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

好大的風，簡直就是東北季風、輕度颱風，還好我夠瘦，跑得慢，風阻對我~無礙 ! 呵呵呵....

10月累積里程 : 148.72 km

TCX 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 李宏志和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

Sherry Hsieh 明誠，午安哦~^^

2015-10-20 12:12 ·

1 個人推

陳雅惠晚安，運動愉快

2015-10-20 17:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'06"	00:12'03"
3	05'59"	00:18'02"
4	06'05"	00:24'07"
5	05'58"	00:30'05"
6	05'59"	00:36'04"
7	05'52"	00:41'56"
7.0	05'24"	00:42'04"

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