Jinwei 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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5.0 km | 00:31:54 | 06:20/km

日期: 2015-10-06 05:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'56" / 06'32" / 06'24" / 06'00" / 229'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.72 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1229.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

bim 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	06'24"	00:19'52"
4	06'00"	00:25'52"
5.0	05'35"	00:31'36"

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