吳俊紹(七彩麻雀) 2015/09/29 訓練日誌

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

128 位追隨者

單車 (1)

ryoma rx7
已使用了 2 年 11 個月 30 天
共騎了 57.6 km

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 04:16:35

半馬 : 02:08:33

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 7
加油

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 27
加油

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 28
加油

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 42
加油

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 70
加油

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8294.3 km |

109.6 km
2024 年 :

1056.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.4	0.0
Oct	131.6	0.0
Sep	139.8	0.0
Aug	42.8	0.0
Jul	13.3	0.0
Jun	44.1	0.0

朋友 (296)

群組 (2)

尋找社團

RUN希望-宜蘭
RUN希望路跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (122)

more...

< 上一篇

下一篇 >

吳俊紹(七彩麻雀)

5.3 km | 00:36:11 | 06:48/km

日期: 2015-09-29 21:37 - 地點: 台南市楠西區 - 天氣: 陰雨毛毛 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'44" / 06'12" / 06'39" / 06'53" / 06'31" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'42"

1003 / 1003

06'12"

(11'56")

06'12" (+00'30")

998 / 2002

06'39"

(18'35")

06'35" (+00'53")

1009 / 3012

06'53"

(25'28")

06'53" (+01'11")

997 / 4010

06'31"

(31'59")

06'30" (+00'48")

1002 / 5012

04'12"

(36'11")

13'56" (+08'14")

301 / 5313

第1次真正試跑,都跑到5 .3K才按停止,哈哈哈！真笨。

9月累積里程 : 26.41 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 9 years ago

信毅, Hannah(正賢) 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'12"	00:11'56"
3	06'39"	00:18'35"
4	06'53"	00:25'28"
5	06'31"	00:31'59"
5.3	13'23"	00:36'11"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h