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    Kenny 🏃 南投
    ID 328108
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny 🏃 
    12.9 km | 03:43:43 | 17:18/km
    日期: 2022-08-13 06:06 - 總爬升: 403 m - 地點: 萬里長城 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    Pace: 14'31" / 24'02" / 21'41" / 09'57" / 08'07" / 06'13" / 23'36" / 22'46" / 19'37" / 18'13" / 21'36" / 17'40" / 20'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'31"  (14'31")
    14'31" (+08'18")1000 / 1000
    2
    24'01"  (38'33")
    24'01" (+17'48")1000 / 2000
    3
    21'41"  (01:00'14")
    21'41" (+15'28")1000 / 3000
    4
    09'57"  (01:10'11")
    09'57" (+03'44")1000 / 4000
    5
    08'06"  (01:18'17")
    08'06" (+01'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (01:24'30")
    06'13"1000 / 6000
    7
    23'35"  (01:48'06")
    23'35" (+17'22")1000 / 7000
    8
    22'46"  (02:10'53")
    22'46" (+16'33")1000 / 8000
    9
    19'37"  (02:30'30")
    19'37" (+13'24")1000 / 9000
    10
    18'12"  (02:48'43")
    18'12" (+11'59")1000 / 10000
    11
    21'35"  (03:10'19")
    21'35" (+15'22")1000 / 11000
    12
    17'39"  (03:27'58")
    17'39" (+11'26")1000 / 12000
    13
    15'45"  (03:43'43")
    16'57" (+10'44")928 / 12928
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 110.62 km Mizuno WAVE RIDER 20 藍色 累積 : 3760.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    洪瑞文, 小語 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'31"00:14'31"
    224'02"00:38'33"
    321'41"01:00'14"
    409'57"01:10'11"
    508'07"01:18'18"
    606'13"01:24'31"
    723'36"01:48'07"
    822'46"02:10'53"
    919'37"02:30'30"
    1018'13"02:48'43"
    1121'36"03:10'19"
    1217'40"03:27'59"
    12.920'40"03:47'11"

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