忠欽 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.1 km | 00:30:25 | 05:58/km

日期: 2015-09-12 20:59 - 地點: 我家門前 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'39" / 06'00" / 05'45" / 05'43" / 05'39" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'37" (+00'58")

1009 / 1009

2

06'00"

(12'41")

06'00" (+00'21")

998 / 2007

3

05'49"

(18'30")

05'46" (+00'07")

1007 / 3015

4

05'43"

(24'13")

05'40" (+00'01")

1007 / 4023

5

05'42"

(29'55")

05'39"

1006 / 5029

6

00'30"

(30'25")

05'34"

89 / 5119

赤腳5K，折返跑，舒坦～

9月累積里程 : 160.21 km

XT 上傳 | 9 years ago

Steven Lee 和 Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'00"	00:12'39"
3	05'45"	00:18'24"
4	05'43"	00:24'07"
5	05'39"	00:29'46"
5.1	07'33"	00:30'25"

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朋友動態

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