★K.W.Chang★ 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

★K.W.Chang★

10.3 km | 01:08:34 | 06:40/km

日期: 2022-05-15 07:38 - 總爬升: 273 m - 地點: 雙園自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'50" / 06'26" / 06'24" / 07'07" / 07'19" / 04'26" / 06'26" / 05'54" / 06'45" / 06'58" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'43" (+01'57")

1014 / 1014

2

06'31"

(13'21")

06'29" (+01'43")

1002 / 2017

3

06'26"

(19'47")

06'25" (+01'39")

1000 / 3018

4

07'06"

(26'53")

07'07" (+02'21")

997 / 4015

5

07'17"

(34'10")

07'10" (+02'24")

1014 / 5029

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

十二生肖-酉雞10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天早上雨不大，還是可以跑鐵路下 😄

5月累積里程 : 85.96 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 3 years ago

歐銘裕, 陳明忠和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

跑跑愛上山週末假期愉快，恭喜高速完賽

2022-05-15 23:36 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安，天氣要回暖了 😄

2022-05-16 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	06'24"	00:19'40"
4	07'07"	00:26'47"
5	07'19"	00:34'06"
6	04'26"	00:38'32"
7	06'26"	00:44'58"
8	05'54"	00:50'52"
9	06'45"	00:57'37"
10	06'58"	01:04'35"
10.6	06'22"	01:08'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km