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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    13.0 km | 01:12:00 | 05:32/km
    2021 桃園世界海洋日路跑(由2021/9/5延期)
    官方成績
    日期2022-04-16
    成績01:12:00
    總名次86 / 1028
    分組名次27 / 195
    平均速度05:32/km
    日期: 2022-04-16 06:13 - 地點: 新屋永安漁港 - 天氣: 涼 - 平均心率: 177 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    05'26" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'30"  (10'56")
    05'30" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'26")
    05'29" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'51")
    05'24"1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'22")
    05'31" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'53")
    05'30" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'41"  (38'34")
    05'41" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'33"  (44'08")
    05'33" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'32"  (49'40")
    05'32" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'40"  (55'21")
    05'40" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:00'56")
    05'35" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:06'31")
    05'34" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:12'00")
    05'29" (+00'05")1000 / 13000
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    疫情越來越嚴峻的情況下
    能大口呼吸跑步就是幸福
    疏於練習能完賽已經很滿足了
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 在桃園新屋永安漁港

    賽前宣言: 延了將近一年的賽事、就隨意跑跑吧!
    賽後評分: 回程海風超大
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 167.68 km Y拖 (靛)三代 累積 : 907.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    柯宏昇 , 劉宸榮 和其他 6 人說推
    · 留言
    吳善詠 恭喜完賽
    2022-04-16 10:23 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝啦
    2022-04-16 10:35 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'30"00:10'57"
    305'30"00:16'27"
    405'25"00:21'52"
    505'31"00:27'23"
    605'31"00:32'54"
    705'41"00:38'35"
    805'33"00:44'08"
    905'33"00:49'41"
    1005'41"00:55'22"
    1105'35"01:00'57"
    1205'35"01:06'32"
    1305'29"01:12'01"
    13.505'05"01:14'39"

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