Chief Lunger 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.5 km | 00:46:10 | 04:23/km

2022 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	00:46:10
總名次	9 / 1363
分組名次	9 / 786
平均速度	04:23/km

官方證書

Chief Lunger

日期: 2022-03-27 06:20 - 地點: 神岡國小 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

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用老本在跑了🥲
吊車尾上總排（喘😮‍💨

好事是還好沒有遇到大雨🌧️

#三人出賽10.5k挑戰組🏃🏽‍♂️🏃🏻‍♀️
男總9、女總3、女總7

賽後評分: 做公益
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.23 km

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳百龍, 文熙和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

Chief Lunger 哈哈哈！希望泰安馬前我的阿基里斯腱可以乖乖，不然真的會厭世臉🤪

2022-03-31 15:37 ·

陳百龍恭喜龍哥

2022-04-04 23:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'18"	00:08'32"
3	04'18"	00:12'50"
4	04'26"	00:17'16"
5	04'27"	00:21'43"
6	04'27"	00:26'10"
7	04'37"	00:30'47"
8	04'37"	00:35'24"
9	04'26"	00:39'50"
10	04'26"	00:44'16"
10.5	03'56"	00:46'11"

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