Chief Lunger 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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0.4 km | 00:02:25 | 05:53/km

日期: 2022-03-19 16:29 - 地點: 東勢客家文化園區 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 142 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'53" /

台中

Chief Lunger

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Cool Down

到處黃花風林木大開🌼

今天忘記吃藥/跑完阿基里斯腱開始有痛感😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.23 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Steven, 大大安和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'57"	00:02'25"

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成績 : 01:07:05

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