Chief Lunger 2022/02/19 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

377 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chief Lunger

7.8 km | 00:42:31 | 05:28/km

日期: 2022-02-19 07:27 - 地點: 后里馬場 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'28" / 05'28" / 05'23" / 05'24" / 05'25" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'18")

1000 / 1000

05'30"

(11'10")

05'30" (+00'08")

1000 / 2000

05'28"

(16'38")

05'28" (+00'06")

1000 / 3000

05'27"

(22'06")

05'27" (+00'05")

1000 / 4000

05'22"

(27'29")

05'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

很多跑友都還沒回到會場
不能讓身體冷掉
再跑一下～
謝謝鐵馬哥超級好朋友讓我在濕冷的天氣跑完立馬有熱水可以盥洗🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 237.05 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♥︎湘寧♥︎, 劉少和其他 13 人說推

留言

劉少龍哥什麼時候🈶️帶歐利來潭雅神和我們跑呢？

2022-02-27 10:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'28"	00:16'38"
4	05'28"	00:22'06"
5	05'23"	00:27'29"
6	05'24"	00:32'53"
7	05'25"	00:38'18"
7.8	05'27"	00:42'31"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌