★K.W.Chang★ 2022/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

★K.W.Chang★

10.0 km | 01:16:07 | 07:36/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:16:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2022-02-20 15:37 - 地點: 雙園自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 12°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'00" (+00'59")

1004 / 1004

2

05'51"

(11'53")

05'52" (+00'51")

996 / 2001

3

06'07"

(18'00")

06'06" (+01'05")

1000 / 3001

4

06'12"

(24'12")

06'10" (+01'09")

1005 / 4007

5

06'18"

(30'30")

06'03" (+01'02")

1040 / 5047

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

十二生肖-午馬10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

今天是午馬10K最後一天，趁雨小一點趕快出門完成比賽!!
途中還吃了一隻麥當勞大蛋捲冰淇淋!! 😄

賽前宣言: 希望天氣不要太冷 o(*°▽°*)o

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

2月累積里程 : 142.14 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 3 years ago

劉詰言, 郭錦鴻和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

劉詰言大哥晚安～週日午後跑步10k運動愉快👍👍👍＋💪💪💪，恭喜順利完賽👏👏👏

2022-02-22 20:31 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 詰言大哥晚安，雨下個不停啊 😂

2022-02-22 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	06'07"	00:18'00"
4	06'12"	00:24'12"
5	06'18"	00:30'30"
6	05'44"	00:36'14"
7	06'25"	00:42'39"
8	06'33"	00:49'12"
9	06'18"	00:55'30"
10	05'26"	01:00'56"
11	04'47"	01:05'43"
12	05'55"	01:11'38"
12.6	07'23"	01:15'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km