★K.W.Chang★ 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

★K.W.Chang★

10.0 km | 00:51:56 | 05:11/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	00:51:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2022-01-23 07:27 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'58" (+02'00")

990 / 990

2

04'39"

(10'34")

04'05" (+00'07")

1135 / 2126

3

04'48"

(15'22")

04'24" (+00'26")

1089 / 3216

4

04'41"

(20'03")

03'58"

1176 / 4393

5

04'35"

(24'38")

04'30" (+00'32")

1015 / 5408

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

十二生肖-巳蛇10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天氣終於轉好，趕快出去完成10K比賽 😄

賽前宣言: 希望體力稱得住10K (❁´◡`❁)

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

1月累積里程 : 145.11 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 阿銘和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

金賀菈恭喜線上馬飆速完賽👍👍

2022-01-24 04:38 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 感謝家瑋詰言大哥阿銘金賀菈鼓勵，下次看看能不能跑進四分速 😄

2022-01-25 05:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'05"	00:10'05"
3	04'32"	00:14'37"
4	04'21"	00:18'58"
5	03'50"	00:22'48"
6	04'29"	00:27'17"
7	04'22"	00:31'39"
8	05'06"	00:36'45"
9	04'26"	00:41'11"
10	05'15"	00:46'26"
10.7	06'12"	00:51'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 03:16:11 | 09:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km