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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    12.0 km | 00:51:35 | 04:17/km
    2021 曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-12
    成績00:51:35
    總名次6 / 1118
    分組名次- / 155
    平均速度04:17/km
    官方證書
    Chief Lunger
    日期: 2021-12-12 07:20 - 總爬升: 192 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: good - 平均心率: 145 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'39"  (03'39")
    		03'39"1000 / 1000
    2
    04'11"  (07'50")
    		04'11" (+00'32")1000 / 2000
    3
    04'23"  (12'13")
    		04'23" (+00'44")1000 / 3000
    4
    03'55"  (16'09")
    		03'55" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'39"  (20'48")
    		04'39" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (26'24")
    		05'35" (+01'56")1000 / 6000
    7
    03'49"  (30'13")
    		03'49" (+00'10")1000 / 7000
    8
    03'47"  (34'00")
    		03'47" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'30"  (38'31")
    		04'30" (+00'51")1000 / 9000
    10
    04'06"  (42'37")
    		04'06" (+00'27")1000 / 10000
    11
    04'02"  (46'40")
    		04'02" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'37"  (51'18")
    		04'37" (+00'58")1000 / 12000
    台中
    Chief Lunger
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    ♉ Syncs Wang 說推
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    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    🇹🇼台灣。是禮儀之邦🇹🇼
    20幾年軍人禮儀/上台領獎服裝整齊不穿拖鞋
    恭喜我「THU間歇進階班」滿載而歸。
    21k男E組亞軍
    12k女總亞軍
    12k女C組冠軍
    12k男總第六（取總六）
    #20211212曾文水庫最老牌馬拉松跑12公里紀念一下

    整體成績達賽前目標設定52分內完賽
    壩頂前1k還是很硬/跟前年比慢了19秒
    折返後維持總五、總六/幸運堅持總六完賽(後頭緊迫追兵)
    終點前上坡後100m使出最後洪荒之力加速3:10😮‍💨
    完賽(12.1K)：總四51:20總五51:32總六(我)51:35
    總七51:40總八51:41總九51:47總十51:54

    賽後評分: 第三年參加 維持水準的賽事👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 351.43 km NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金) 累積 : 1455.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Angela1414, Judy 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽上凸臺，超棒棒，水哦，加油
    2021-12-13 07:58 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 超棒的啦～
    恭喜龍哥!!
    不過…我們都穿拖鞋跑耶!!穿上台一起分享榮耀應該不算沒禮貌吧！🤣🤣🤣
    2021-12-13 11:48 ·
     1 個人推
    瑞埼 麻吉ㄟ明年帶我跑😊
    2021-12-13 12:06 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 哈哈！謝謝小弟哥~
    當然ㄚ拖跑馬完賽是件不簡單的事，對你來說是值得驕傲的那定沒問題^^
    2021-12-13 12:07 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 麻吉ㄟ約起來^^
    2021-12-13 13:19 ·
    呂小豪 🎉第一名🥇，吃雞排慶祝一下🎊
    2021-12-13 21:02 ·
     1 個人推
    Mint Black 聽說上下上下不好跑
    一起上台好棒棒😊
    2021-12-14 09:50 ·
     1 個人推
    台中阿森 水
    恭喜上凸台
    2021-12-14 12:28 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 小豪~雞排還要加一手才開心啊😆

    思思~明年一起^^

    阿森~謝謝^^
    2021-12-14 15:10 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 恭喜龍哥上凸台，好多小紅！羨慕
    2021-12-14 15:22 ·
     1 個人推
    Mint Black 還沒去朝聖過曾文馬，筆記起來😁
    2021-12-14 15:56 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜龍哥獎金獵人總六入袋👍
    2021-12-14 19:01 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽賺獎金！
    2021-12-14 19:57 ·
     1 個人推
    陳百龍 恭喜龍哥
    2021-12-14 22:40 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝明昌兄、葉班、百龍^^
    2021-12-16 13:46 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜雞排哥🎉🎉😍
    夫妻倆都好厲害喔
    2021-12-18 16:50 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 龍哥 高速完賽，偶像！
    2021-12-19 15:38 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜雞排哥高速完賽🎉🎉🎉
    2021-12-20 19:52 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 謝謝大家疫情後的第一場賽事還算及格😁
    2021-12-24 14:36 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'39"00:03'39"
    204'11"00:07'50"
    304'24"00:12'14"
    403'56"00:16'10"
    504'39"00:20'49"
    605'35"00:26'24"
    703'50"00:30'14"
    803'47"00:34'01"
    904'31"00:38'32"
    1004'06"00:42'38"
    1104'03"00:46'41"
    1204'38"00:51'19"
    12.103'16"00:51'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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