山不耐熱 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.7 km | 01:29:23 | 06:31/km

日期: 2021-12-14 18:02 - 地點: 台鐵廊道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'57" / 06'40" / 06'42" / 05'59" / 08'40" / 06'21" / 07'52" / 06'12" / 06'32" / 08'21" / 06'02" / 07'59" / 06'25" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'36")

06'39" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'18")

06'41" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'58"

(26'17")

05'58"

1000 / 4000

5

06'41"

(32'59")

06'41" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

崇德東潭雅神+
頭家厝～潭子～栗林車站台鐵廊道

12月累積里程 : 205.62 km

asics Noosa FF 累積 : 1759.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ci-Hong Lian, 李進財和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'40"	00:13'37"
3	06'42"	00:20'19"
4	05'59"	00:26'18"
5	08'40"	00:34'58"
6	06'21"	00:41'19"
7	07'52"	00:49'11"
8	06'12"	00:55'23"
9	06'32"	01:01'55"
10	08'21"	01:10'16"
11	06'02"	01:16'18"
12	07'59"	01:24'17"
13	06'25"	01:30'42"
13.7	06'41"	01:35'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km