李英和 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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6.2 km | 00:38:57 | 06:15/km

日期: 2015-04-27 19:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'35" / 06'23" / 06'14" / 06'10" / 06'03" / 06'09" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.94 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3035.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 志強.Tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'14"	00:19'12"
4	06'10"	00:25'22"
5	06'03"	00:31'25"
6	06'09"	00:37'34"
6.2	06'06"	00:38'57"

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