蔡德甫 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.4 km | 00:35:58 | 05:38/km

日期: 2015-04-13 18:08 - 地點: 公道五 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'29" / 05'40" / 05'41" / 05'37" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

05'36" (+00'02")

2010 / 2010

2

11'13"

(22'29")

05'34"

2010 / 4021

3

11'22"

(33'51")

05'39" (+00'05")

2010 / 6032

4

02'07"

(35'58")

05'32"

382 / 6414

有時候跑馬採到地雷就當是場經驗吧!

4月累積里程 : 200.98 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	05'29"	00:16'43"
4	05'40"	00:22'23"
5	05'41"	00:28'04"
6	05'37"	00:33'41"
6.4	06'05"	00:35'58"

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