Summer 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Summer 台北市
ID 118525

361 位追隨者

跑鞋 (3)

adidas Boston 12
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 32.3 km
我要評分

Nike Pegasus 40
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Asics Gt-2000 12
已使用了 1 年 9 天
共跑了 52.5 km
我要評分

單車 (2)

飛輪
已使用了 6 年 10 個月 12 天
共騎了 30.9 km

Ubike
已使用了 9 年 10 個月 12 天
共騎了 148.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:10:15

全馬 : 05:33:44

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2140.5 km |

716.0 km
2024 年 :

201.7 km |

54.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.3	0.0
Oct	14.6	2.9
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	2.0
Jul	0.0	2.9
Jun	0.0	10.0

朋友 (360)

群組 (2)

輕鬆跑認真聊
林口跑跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (67)

2024/01/03 恭喜 Summer 獲得 4000 推
2023/12/17 賀！Summer 破PB - 半馬 | 02:10:15
2023/10/22 賀！Summer 破PB - 半馬 | 02:20:58
2020/05/10 恭喜 Summer 獲得 3500 推
2019/11/03 Summer 完成了第 10 半馬! - 第四屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑
2018/12/30 恭喜 Summer 獲得 3000 推
2015/10/25 恭喜 Summer 騎出最遠距離 37.0 km
2015/09/25 恭喜 Summer 達成跑步 60K 目標
2015/09/25 恭喜 Summer 達成單車 50K 目標
2015/09/03 恭喜 Summer 騎出最遠距離 33.0 km

< 上一篇

下一篇 >

15.8 km | 02:26:05 | 09:15/km

日期: 2015-04-12 07:23 - 總爬升: 280 m - 地點: 歡樂打洞大榕樹 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 07'01" / 07'30" / 09'06" / 12'58" / 11'59" / 09'17" / 09'45" / 11'38" / 09'51" / 08'06" / 10'43" / 07'44" / 08'02" / 07'37" / 07'43" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

999 / 999

2

07'35"

(14'34")

07'31" (+00'32")

1008 / 2007

3

09'07"

(23'41")

09'07" (+02'08")

998 / 3006

4

13'06"

(36'47")

12'54" (+05'55")

1014 / 4021

5

11'57"

(48'44")

11'55" (+04'56")

1001 / 5022

展開計圈分析

台北市

Summer

·

台北市

Summer

·

台北市

Summer

·

太久沒跑山~練不夠阿!!
繼續努力
謝謝文煉 Dino哥 vv 及後來高速出現的果香Liv~
一路下山真是超歡樂的阿!!!

4月累積里程 : 119.84 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 555.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kade Ong, Weiyen Tseng 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'30"	00:14'31"
3	09'06"	00:23'37"
4	12'58"	00:36'35"
5	11'59"	00:48'34"
6	09'17"	00:57'51"
7	09'45"	01:07'36"
8	11'38"	01:19'14"
9	09'51"	01:29'05"
10	08'06"	01:37'11"
11	10'43"	01:47'54"
12	07'44"	01:55'38"
13	08'02"	02:03'40"
14	07'37"	02:11'17"
15	07'43"	02:19'00"
15.8	09'04"	02:26'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km