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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    8.2 km | 01:29:44 | 10:53/km
    日期: 2015-04-05 05:49 - 總爬升: 337 m - 地點: 桃源仙谷露營順便跑一跑路線 - 天氣: 很好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
    Pace: 09'42" / 12'22" / 13'25" / 15'22" / 08'26" / 13'29" / 13'04" / 08'40" / 08'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:36'35"  (01:36'35")
    		11'43"8240 / 8240
    2
    00'29"  (01:37'04")
    		00'00" 0 / 8240
    3
    02'35"  (01:39'39")
    		00'00" 0 / 8240
    4
    01'10"  (01:40'49")
    		00'00" 0 / 8240
    5
    01'17"  (01:42'06")
    		00'00" 0 / 8240
    展開計圈分析
    6
    00'26"  (01:42'32")
    		00'00" 0 / 8240
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    起跑前，攝於桃源仙谷露營地
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    晨曦中的花園~
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    前一天下午的花園~
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    茄苳古木~究竟有多古呢？
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    歲寒百年？是一百零一？還是九百九十九呢？
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    飛來石
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    清澈冰涼的山泉水~真想喝一口 : )
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    跑到步道起點，折返。再跑上去，就是越野路跑路線了 ^^"
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    彰化
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    "QV到此一遊"是我寫的。QV是兩個小朋友的小名。左右手指是老大小Q畫的 XD
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    4/4中午前抵達桃源仙谷
    高速公路一路順暢沒塞車
    果然，遇到連續假期，出遊的方向和大部分人相反
    就不容易塞車了 XD

    名為仙谷，有這麼神嗎？
    一開始沒什麼感覺
    走了一圈才發現
    嗯，風景還真是不錯！
    有山有水，有樹有花

    第一天多雲，正是適合散步的好天氣。
    下午帶著小朋友和女皇走了一圈
    拍了不少照片

    唯一可惜的是，晚上月全蝕，月亮給雲層遮住了
    從頭到尾沒見到
    只能欣賞臉書上各地朋友分享的照片

    第二天一早起床，圓圓的月亮仍高掛在天邊
    拍了張照片後出發跑步
    沿著前一天走過的路線
    再跑一遍
    從天色灰暗跑到太陽昇起大放光明
    而且整座山頭沒有看到其他人影
    整座山給我包場了
    雖然，上坡還是跑不動~~
    不過，感覺還是很棒！^^
    不多說，欣賞風景

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 112.37 km New Balance 703 累積 : 85.0 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu, Pamela 和其他 35 人說推
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    江大俠~Arsene~ 真享受唷
    有人有山就成"仙"
    看樣子SS哥上山當仙人唷
    2015-04-07 11:39 ·
     3 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…看這種配速，沒練成龜派氣功，但肯定成了龜仙人無誤 ，有烏龜的速度啊 XD
    2015-04-07 11:42 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'42"00:09'42"
    212'22"00:22'04"
    313'25"00:35'29"
    415'22"00:50'51"
    508'26"00:59'17"
    613'29"01:12'46"
    713'04"01:25'50"
    808'40"01:34'30"
    8.208'40"01:36'35"

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