Christine Liu 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:48:32 | 08:15/km | 第1馬

名古屋女子馬拉松2015

官方成績
日期	2015-03-08
成績	05:48:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'39")

00:49'39" (+13'07")

01:26'11" (+10'56")

10 km

(01:26'11")

00:36'32"

15 km

(02:03'28")

00:37'17" (+00'45")

01:15'15"

20 km

(02:41'26")

00:37'58" (+01'26")

Finish

(05:48:32)

日期: 2015-03-08 09:14 - 地點: 名古屋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1453 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:42'12"

(02:42'12")

08'04"

20105 / 20105

2

00'14"

(02:42'26")

00'00"

0 / 20105

台北市

Christine Liu

·

手錶比我的腳先掛掉，我的人生初馬軌跡記錄又殘念了。

賽前宣言: 初馬加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.41 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 590.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, C.K. Huang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'08"	00:22'08"
2	06'57"	00:29'05"
3	06'53"	00:35'58"
4	06'51"	00:42'49"
5	06'50"	00:49'39"
6	07'05"	00:56'44"
7	08'08"	01:04'52"
8	06'41"	01:11'33"
9	07'01"	01:18'34"
10	07'37"	01:26'11"
11	07'39"	01:33'50"
12	07'29"	01:41'19"
13	07'23"	01:48'42"
14	07'33"	01:56'15"
15	07'13"	02:03'28"
16	07'26"	02:10'54"
17	08'19"	02:19'13"
18	06'56"	02:26'09"
19	07'59"	02:34'08"
20	07'18"	02:41'26"
20.1	07'17"	02:42'12"

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