A.H. 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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7.0 km | 00:45:15 | 06:27/km

日期: 2015-03-09 16:36 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 45%

Pace: 06'57" / 06'25" / 06'44" / 06'18" / 06'13" / 06'38" / 06'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'01")

06'25" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'44")

06'43" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'02")

06'18" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'16")

06'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

衣服前後穿反，幫忙推回農婦被風吹到路中央的三輪車，趕走路中央一對恩愛的黑眶蟾蜍(路邊比較安全)。

今天的7K好忙。

3月累積里程 : 151.82 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

秋の季節, beerjeng 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'25"	00:13'22"
3	06'44"	00:20'06"
4	06'18"	00:26'24"
5	06'13"	00:32'37"
6	06'38"	00:39'15"
7	06'19"	00:45'34"
7.0	04'52"	00:45'36"

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