Huzhirong 2012/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
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15.0 km | 01:11:40 | 04:46/km

日期: 2012-04-17 20:11 - 地點: 台中市梧棲區 - 天氣: 24 - 卡路里: 904 Cal

453M*3+暖身
453M*33=15KM
(11順 11逆 11順)
收操回家

今天本來是想輕鬆跑一下，回復一下星期日的越野跑疲勞，屁屁和腳踝都有痠痛現象，沒想到在暖身跑的時候速度就比平常快，一開跑感覺有點疲勞但似乎不是想像中那樣狀況差，跑完10KM看一下時間47:37秒，還滿不賴的麻~~XD
這時候開始下些小雨，不過這樣更涼爽，跑起來更有勁，雖然感覺大腿有酸不過，不過跑得很舒服，感覺很棒))))，完全跑開了。不過仔細一想我最後5K花24分有點慢，跑起來感覺沒那麼差，可能跑得太輕鬆啦...下次改進

4月累積里程 : 295.30 km

手動上傳 | 12 years ago

Bruce Lin, Biggio 和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

阿堂真快！

2012-04-18 12:37 ·

algebra0001 開玩笑的啦，大家當然都是以健康為主，哈拉為輔的唷

2012-04-18 17:18 ·

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