王全利 (新竹瘋) 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王全利 (新竹瘋)

7.7 km | 02:31:00 | 19:41/km

日期: 2015-01-19 09:23 - 總爬升: 724 m - 地點: 台南大凍山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'35"

(24'35")

2.43 (-1.98)

993 / 993

2

13'48"

(38'23")

4.40

1011 / 2005

3

16'46"

(55'09")

3.58 (-0.82)

999 / 3005

4

20'34"

(01:15'43")

2.92 (-1.48)

1000 / 4005

5

28'53"

(01:44'36")

2.09 (-2.31)

1004 / 5010

展開計圈分析

高雄

王全利 (新竹瘋)

·

高雄

王全利 (新竹瘋)

·

高雄

王全利 (新竹瘋)

·

今天不跑步改登山健行練腳力，順便排乳酸，攻上臺南第一高峰大凍山，海拔1242ｋ攻頂成功。

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

徐坦克, 李宏益和其他 51 人說推

·

觀看另 1 則留言

王全利 (新竹瘋) 嘉義大美女早安
登高必自卑，行遠必自邇，千里之行，始於足下，不積跬步，難至千里，不積小流，難成江海，以銅為鏡可正衣冠、以人為鏡可明得失，以山為形得處謙恭、以水為意可匯成海。

2015-01-20 09:05 ·

2 個人推

郭文全全利早安~~

2015-01-20 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'39"	00:24'39"
2	13'44"	00:38'23"
3	16'46"	00:55'09"
4	20'34"	01:15'43"
5	28'53"	01:44'36"
6	20'04"	02:04'40"
7	17'08"	02:21'48"
7.7	13'42"	02:31'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km