阿彬 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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8.2 km | 00:46:35 | 05:38/km

日期: 2015-01-12 06:41 - 卡路里: 416 Cal

Pace: 06'19" / 05'56" / 05'50" / 05'41" / 05'41" / 05'27" / 05'28" / 05'01" / 04'53" /

早上起來腳沒太多酸痛，舒服輕鬆恢復跑８ｋ，腳底板剛開始有點緊，２ｋ以後速度就上，加速也沒太大問題狀況很好。

1月累積里程 : 235.10 km

XT 上傳 | 9 years ago

River River, 簡多多和其他 81 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'56"	00:12'15"
3	05'50"	00:18'05"
4	05'41"	00:23'46"
5	05'41"	00:29'27"
6	05'27"	00:34'54"
7	05'28"	00:40'22"
8	05'01"	00:45'23"
8.2	04'53"	00:46'35"

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成績 : 01:07:05

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