開心廚王以家庭為重 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

199 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

開心廚王以家庭為重

12.8 km | 00:59:58 | 04:40/km

日期: 2020-10-20 13:55 - 地點: 善化區亂跑 - 天氣: 很熱很爽 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 05'00" / 04'38" / 04'36" / 04'46" / 04'42" / 04'57" / 04'53" / 04'41" / 04'43" / 04'44" / 04'28" / 04'30" / 03'55" /

【5421紀律跑者No.3】
體感跑一下

10月累積里程 : 393.72 km

母子鱷魚跟上來極致黑累積 : 2377.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chia-ling Tsai, 陳財成和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，跑步運動愉快，漂亮12K，讚ㄟ，加油

2020-10-20 20:25 ·

:郭建宏晚安運動快樂

2020-10-20 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'38"	00:09'38"
3	04'36"	00:14'14"
4	04'46"	00:19'00"
5	04'42"	00:23'42"
6	04'57"	00:28'39"
7	04'53"	00:33'32"
8	04'41"	00:38'13"
9	04'43"	00:42'56"
10	04'44"	00:47'40"
11	04'28"	00:52'08"
12	04'30"	00:56'38"
12.9	03'54"	00:59'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km